西兰花胡萝卜素含量高；黑木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；西红柿里含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以增强体质，改善肌肤，三者结合，在懒人手里也可出彩。
主要材料
：| 西兰花1颗 | 黑木耳100克 |
| 小西红柿5颗 | 大蒜2瓣 |
所需工具
：| 锅1 |
制作步骤
：第1步：
锅中水烧开，西兰花洗净下锅煮2分钟。
第2步：
小西红柿从中间切两半。
第3步：
黑木耳泡发2小时，下锅煮3分钟。与大蒜、盐和爱吃的佐料拌均。
第4步：
换绿树、红果、黑土地摆盘。
第5步：
上桌
第6步：
是不是简单，超适用于懒人！
