早餐天天换花样也很累，常规的牛奶、麦片不变的情况下，只需要调整水果和主菜就会省事很多。
茄子、青椒、豇豆和虾仁一起炒，一点橄榄油、一点海盐、一点味精......
碳水化合物、蛋白质、维他命、淀粉，微量元素........
只吃新鲜的，身体才欢迎.....
茄子、青椒、豇豆和虾仁一起炒，一点橄榄油、一点海盐、一点味精......
碳水化合物、蛋白质、维他命、淀粉，微量元素........
只吃新鲜的，身体才欢迎.....
主要材料
：| 基围虾10只 | 青椒100克 |
| 茄子100克 | 豇豆100克 |
| 佐料 | 葱几支 |
| 盐4克 | 味精1克 |
所需工具
：| 普通厨具 |
制作步骤
：第1步：
基围虾在开水里烫一下，趁热剥去虾壳去虾线......
第2步：
豇豆焯水......
第3步：
滚刀块茄子切好，泡入清水.....
第4步：
青椒切小块.....
第5步：
中温入橄榄油，下茄子煸炒10秒，下青椒煸炒煸炒10秒，下豇豆煸炒10秒，下虾仁煸炒10秒后加入盐和味霸或者鸡精......
第6步：
出锅......
第7步：
新鲜的时蔬，紧实Q弹的虾仁，淡淡的咸鲜，补充养分的还有它们......
第8步：
碳水化合物、蛋白质、维他命、淀粉，微量元素都有啦.......只吃新鲜的，身体才欢迎.....
第9步：
炎炎夏日和冰霜酸奶麦片更配哦......
第10步：
N多维他命......早安各位！
小贴士
：每天都要做一件幸福的小事——早餐！
