苏州老祖宗传下习俗，夏至以后饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物。而清淡最简单办法，就是吃粥。炎炎夏日一碗粥下肚，往往沁人心脾，还易于消化吸收，而且制作简便，老少咸宜。因此在鱼米之乡，粥是苏州人夏日餐桌上的常客。
山谷利用家中食材，制作了美味清甜的夏至粥，分享给大家.......
山谷利用家中食材，制作了美味清甜的夏至粥，分享给大家.......
主要材料
：| 糯米适量 | 绿豆适量 |
| 红豆适量 | 花生适量 |
| 薏仁适量 | 冰糖适量 |
| 血糯米适量 |
所需工具
：| 电饭煲 |
制作步骤
：第1步：
食材准备，根据每家现成食材，山谷从抽屉里随便找到这些，淘干净五谷，冷水浸泡一小时.....
第2步：
老冰糖一块......
第3步：
开煮......
第4步：
电饭煲设定：煮粥.......
第5步：
煮沸后焖半小时—一小时，粥汤润稠了，好清爽！晚饭喝了一小碗，明早的主食杠杠滴......
小贴士
：也可以放入红枣、蜜枣以及其他豆类，味道略有改变哦。不喜欢甜食的亲们可以不放糖，那就需要有些下粥菜了，山谷有自腌的莴笋酱菜、酱嫩茄子等......小七不喜食粥，山谷就自己享用喽，Enjoy.......
