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♡不治病,不伤身♡ 一款糖尿病人可长期食用的杂粮米饭,老爸看北京卫视《养生堂》时,同仁堂分享的一个方子,从此这份狗粮我天天吃。 食材: 1.​五种杂粮,分别是黑米、小米、高粱米、荞麦、燕麦,重量均等。 2.大米,重量为五种杂粮总重量的两倍。 (比如,每种杂粮20克,五种杂粮即为100克,搭配大米为200克。) ​作法: ​1.依据家里人吃饭的人数,取适量的上述杂粮,洗掉浮灰,浸泡约两小时; ​2.把浸泡过的杂粮再搭配适量的大米(洗掉浮灰)一同蒸熟,即可。

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