周一总是能让我振奋的一天，周一是一周的开始，与其说周一让我振奋，不如说工作能让我找到存在的价值和动力。今天又是元气满满的一天。晨跑已经坚持到第三天了，腿已废，直立行走都有困难，不过，今天跑完之后，感觉不到腿疼了，因为随之而来的腰疼压倒了腿的痛感。想坐下，想弯腰去取水杯都会时刻提醒我腰的存在。好在我聪明，发现扎马步下蹲的窍门，果然劳动出真知，虽然没有劳动，换成实践出真知吧。其实每天晨跑我内心时抗拒的，原因是懒+冷，主要是懒。其实主要是还没从晨跑中体会到什么好处。现在支撑我意志的是一股傲气，既然开始就不能放弃，放弃就是输了，不能输。说说晨跑后的变化吧，每天早上只喝黑咖啡的我开始有食欲了；习惯驼背的我自然挺拔了；亲戚来做客，聊天的时候忽然说，你是不是长个了；以前在踏步机上走三分钟就呼呼带喘，能跑20分钟只能说意志力战胜了体能。8点25分出门，9点到家，吃了一个煎蛋和两张蛋饼，配合咖啡送下，蛋饼被我吃了一张才想起拍照，幸存的一张还被我咬了一口

吃完早餐三个磨人的小妖精用眼睛催眠我，大喊一声压着腰疼去送猫粮和水，你们有这么饿吗？盆里根本就有水有粮，非要填满才肯吃。睡眠不足带来的疲劳要用咖啡因才能泥补，今天对自己好一点，讲究不将就，泡一杯挂耳，为什么喜欢挂耳？因为比速溶力道大，比手冲更便捷。

这款是我喝过最经济里最好喝的

挂耳的耳朵部分有没有像烧杯的形状

以前用手机拍照都只是裸拍，不要误会，并不是拍裸照，想排出美美哒照片，研究了一下，有一个手动设置，感觉光线更柔和，画面更清晰了。对比下之前拍的照片，还是不要对比了。

这三本书是做什么的呢，拍照需要有个手机支架，然而我并没有，手机支架吗，就是要垫高就可以了，试了咖啡瓶子，不稳固，三本书的高度大约7厘米，手机放上去正好。

咖啡挂在梅森杯上

先把咖啡粉整平，用小指在中间戳一个小洞，这样呆会萃取会更均匀。

边拍照边倒水照片都糊掉了，这个技术问题有待解决，简单说，就是分三次把水倒进去，咖啡就萃取完成了，感觉自己好棒棒。

照片糊掉的原因是近距离拍摄不该用广角，改成长焦就解决了模糊的问题

完成，奶球和冰糖水是咖啡的好朋友，我只钟情于黑咖啡，原味的不掺杂一点外在干扰的。一杯咖啡太孤单了，拉奶球和糖球出镜凑趣。

水仙花的苗已经开始从肚子里钻出来了，植物的力量真神奇，自然才是最伟大的。

————全文完