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好吃又健康的蒸茄盒

好吃又健康的蒸茄盒
茄盒炸着吃的比较多,茄子吸油,容易摄入大量的油,今天教大家蒸茄盒,实践证明,确实不错。

主要材料

茄子一根肉馅适量
蒜黄或蒜适量酱油适量
淀粉适量食盐适量

所需工具

菜刀筷子

制作步骤

  • 第1步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第1步

    肉沫加入葱,姜沫,盐,十三香,酱油拌匀

  • 第2步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第2步

    茄子切成盒,切的时候可以用一根筷子垫着,这样就切不到底了。

  • 第3步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第3步

    切好的茄盒,准备填充肉馅。

  • 第4步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第4步

    将茄盒填充肉馅。

  • 第5步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第5步

    填充好的肉馅。

  • 第6步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第6步

    将码好的茄盒上锅蒸。(还有多余空间就蒸了两块南瓜🎃,哈哈😄),开锅后中火蒸15分钟。

  • 第7步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第7步

    蒸茄盒的间隙调汤汁。用少许酱油,盐,淀粉调成汁备用。
    同时准备好葱花,蒜黄(也可用蒜沫代替)备用。

  • 第8步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第8步

    蒸好的茄盒端出,盘子里的汤汁倒出备用。

  • 第9步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第9步

    炒锅加油,旺火将油烧热,加入刚才准备的葱花和蒜黄。翻炒一下加入蒸茄盒溢出的汁后再加入刚才调制的汤汁,烧至浓稠关火。

  • 第10步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第10步

    将烧好的汤汁浇至蒸好的茄盒上,就可以享受美味了。遗憾的是这次的汤汁有点稀了,卖相上看不大好。

  • 第11步:

    好吃又健康的蒸茄盒 第11步

    上次做的效果,还不错。是不是很简单,快快行动做一个看看。

小贴士

茄子不要切的太薄和太厚,0.5公分就差不多了,欢迎大家也来做做,多交流哦。

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《好吃又健康的蒸茄盒》教程创建于2018-01-05
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