观心手作～禅绕画初级三

• 第1步：

  

  随手画一个字母，或者任意一个符号，也可以是一个图形，一个汉字都可以。。不要畏手畏脚的，大胆的随笔一画，不要担心难看，不要太多在意一笔下去直不直，美不美，把心放开。

• 第2步：

  

  继续随手描绘，禅绕画就是让大家更多的放开自己心中原有的任何世俗的看法和评断，没有美没有丑，没有对也没有错，没有好也没有坏。。

• 第3步：

  

  随心的随意的，画，不要思维太多，眼睛关注笔尖，耳朵听着这笔走过纸张的呲呲声音。慢慢调整自己的呼吸，跟随笔尖。

• 第4步：

  

  随意的涂黑，左手不停的转纸张，一直让笔达到最顺手的状态。每一笔慢一点，尽量画到位，尽量不画出边框。

• 第5步：

  

  继续转纸，左手不停的转纸张，让右手最顺畅。心观眼观。心到笔到。。。慢慢，不要着急，就算心中突然跳出不耐烦你要关照到这就是咱自身的问题所在。浮躁的社会下浮躁的心。慢慢调整自己，让心重新回到笔尖，慢慢让自己的浮躁平复。。

• 第6步：

  

  不要想哪错了，哪不对，哪没画好。。一切都放下。只管画，不管前一笔，只专注当下，只关照此刻的心，心就在就这一刹那的笔头。。

• 第7步：

  

  然后就是各种放射的线，没有任何规律。长短，粗细，方向，一切都是心在哪笔在哪。。。。开始心会很紧，笔也会很皱，慢慢随着不断的重复，笔感也慢慢娴熟，心也会逐渐打开，方向和长短和粗细都在随心所欲。。。。

• 第8步：

  

  自己很容易就发现自己在哪急躁了，在哪走神了，在哪心停滞了，在哪心又自在了。。。

• 第9步：

  

  重复，要不断的关照自己的心。

• 第10步：

  

  转动纸张，调整呼吸，心 眼 笔。。。。在哪

• 第11步：

  

  慢慢把心当空，体会刹那的平静和安静。专注。。。可以心中念着一句话。可以念平静，或者任何一句佛号也可以。禅绕时候可以放一点清扬的禅乐或者瑜伽音乐。。。

• 第12步：

  

  完成。。。假如您专注，慢慢会发现自己的心定了，耐心增长了，性格温顺了，做事也更专注了。。。禅绕画就是这样，随时禅绕起来，成就更好的自己。

可以点一只檀香或者沉香，放着禅乐，拿起一只笔，禅绕起来。没有好也没有坏，没有对也没有错。好就是坏。。。。一起体会。。。