美食 减肥餐 酸奶沙拉

• 第1步：

  

  准备生菜（如果是西生菜就更好吃了）苹果 蓝莓干

• 第2步：

  

  全部切丁

• 第3步：

  

  找个容器 铺一层生菜

• 第4步：

  

  撒苹果丁

• 第5步：

  

  撒蓝莓干

• 第6步：

  

  到上酸奶

• 第7步：

  

  一点点就够

• 第8步：

  

  酸奶最好是常温的

• 第9步：

  

  不然女生吃太凉的不好

• 第10步：

  

  可以开吃了

• 第11步：

  

  很少一份很简单

• 第12步：

  

  我的拼豆大家可以去看看我其他教程

• 第13步：

  

  一小份

减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊！加油！