越吃越瘦！无油无糖燕麦香蕉曲奇 减肥也能吃的甜点，我试做了一次，烤完之后的口感是外脆里嫩的，浓郁的香蕉味，夹杂着核桃和葡萄干的脆甜味，恰到好处。注意密封保存，否则会变软饼干，那是另一种口感。 准备食材: 熟透的香蕉果肉175克 即食燕麦片70克 核桃仁40克 葡萄干(可不放) 30克 朗姆酒(可不放) 4克 步骤: 1、大核桃仁放入烤箱中150度烤约5分钟左右，取出晾凉，掰成小块。 2、葡萄干用朗姆酒拌匀( 朗姆酒可以用白酒代替) 3、香蕉果肉放搅拌机打成泥。如果是熟透的香蕉，用勺子压成泥就可以了。 4、香蕉泥中放入燕麦、核桃仁、葡萄干，拌匀。 5、戴上手套，把香蕉燕麦糊揉成一小团，然后压扁，排列在不粘烤盘上。 6、烤箱170度，20分钟左右。 烘烤的时间与温度仅做参考，根据饼干的大小和自己烤箱的实际情况进行调整。第一次最好守着烤箱，注意观察，随时调整时间。 我用的是@依鹿irus烤箱，被颜值吸引，被才华折服,温控很准，每次做蛋糕、饼干都挺成功的。 投稿： 果冻的亲子造（小红书）

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