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「瞐瞐」酸奶机自制纳豆

「瞐瞐」酸奶机自制纳豆
纳豆是大豆经纳豆菌发酵而成,即老百姓平时做的“酱豆”。

纳豆中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2,以及皂青素,能改善便秘,降低血脂,预防大肠癌等

主要材料

黄豆250g清水750g
纳豆菌1包

所需工具

酸奶机1台

制作步骤

  • 第1步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第1步

    黄豆称量250g

  • 第2步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第2步

    加入清水750g

  • 第3步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第3步

    泡发一夜就可以了 清水加的一定要多些 只能比750g多不能再少 水少了泡发的不好

  • 第4步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第4步

    上锅蒸制。我蒸了1小时。豆子用手可以捏开就可以了

  • 第5步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第5步

    从蒸锅取出豆子等待降温到60°

  • 第6步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第6步

    酸奶机内胆进消毒柜消毒。没有消毒柜用热水冲泡然后自然风干就可以

  • 第7步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第7步

    纳豆菌。也可以选择瓶装的纳豆菌。瓶装一般有专用小勺 每次一小勺即可

  • 第8步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第8步

    1包纳豆菌+10ml温水调开 然后拌入豆子中

  • 第9步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第9步

    最后放入酸奶机即可。需要注意的是 纳豆菌是嗜氧菌 和发酵酸奶不同 需要在发酵时留出一些缝隙让菌种有机会和空气接触

  • 第10步:

    「瞐瞐」酸奶机自制纳豆 第10步

    成品展示。发酵至少8小时就是这个样子。如果拉丝效果不理想可以适量增加发酵时间。

小贴士

酸奶内胆 一定要消毒哦
制作好之后再放入冰箱没冷藏几小时 更好哦

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《「瞐瞐」酸奶机自制纳豆》教程创建于2015-12-25
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