【吃的货】六种超简易早餐，健康从早餐开始，快快学起来吧！

• 第1步：

  

  主料：馒头 (2个)
  调料：鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量)
  厨具：平底锅
  

• 第2步：

  

  1.馒头切成大约1cm厚的大片；
  2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；
  3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅；
  4.热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。
  5.另一部分馒头片直接下锅（原锅，基本不需要再加油）；
  6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐（或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黄色，出锅即可。

• 第3步：

  

  主料：鸡蛋 (5个)、小黄瓜 (30克)
  调料：红辣椒 (30克)、盐 (3克)
  厨具：电饼铛
  

• 第4步：

  

  1.准备食材。
  2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。
  3.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。
  4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。
  5.将电饼铛的上火关闭，然后预热。
  6.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。
  7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示
  8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示
  9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

• 第5步：

  

  原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺
  

• 第6步：

  

  1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用；
  2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉；
  3.勺适量干粉加入杯中；
  4.加入一勺白糖
  5.冲入3-5倍的开水；
  6.快速搅拌均匀；
  7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。
  

• 第7步：

  

  主料：即食燕麦1小碗、牛奶2盒
  配料：哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量

• 第8步：

  

  1.备好燕麦和牛奶。
  2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
  3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。
  4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。
  5.冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
  6.加入各种水果丁即可。
  

• 第9步：

  

  材料：吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量
  

• 第10步：

  

  1、准备材料。
  2、吐司切去片。（切下来的边直接吃掉吧）
  3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。
  4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。（依次顺序为火腿、奶酪、火腿）

• 第11步：

  

  5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。（装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液）
  6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。
  7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。
  8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

• 第12步：

  

  原料：香蕉2根、土司面包片4片、鸡蛋1个、白芝麻适量、炼乳适量、植物油
  

• 第13步：

  

  1.香蕉去皮切成两段。
  2.面包片用刀切去四边的皮。
  3.鸡蛋打散。
  

• 第14步：

  

  4.香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。
  5.锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。
  6.将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。
  

• 第15步：

  

  一 定 要 吃 早 餐 哦😘🍚

• 第16步：

  

转载（管理员看在我打字这么辛苦的份上就不要删啦O－o）